Mein Stress - Dein Stress - Kein Stress

"Ich bin im Stress", das hat schon jede und jeder einmal von sich gesagt. Heute nichts Ungewöhnliches mehr, reiht man sich doch in die immer länger werdende Reihe von Betroffenen ein. Laut einer FORSA Umfrage von 2009 leiden bereits 32 Prozent der Deutschen häufig oder sogar ständig unter Stress. Die durch Stress ausgelösten psychischen Erkrankungen haben sich in den letzten 30 Jahren mehr als verfünffacht (lt. BKK Gesundheitsreport 2010 von 2 auf 11 %). Sie sind inzwischen die vierthäufigste Krankheitsgruppe, mit steigender Tendenz bei insgesamt rückläufigen Krankenständen, und die häufigste Ursache für krankheitsbedingte Frühberentung (Deutsche Rentenversicherung Bund, 2009).

Zeit also etwas zu tun für die eigene psychische Gesundheit und das Wohlbefinden!

Im Seminar wird der Frage nachgegangen was jeder Teilnehmer tun kann um psychische Belastungen am Arbeitsplatz zu erkennen, wie mit unvermeidbaren Belastungen umgegangen werden kann und welche Ressourcen die Teilnehmer hierfür benötigen und bereits haben.

Grundlage hierfür ist neben dem achtsamen Umgang mit der eigenen Person auch die Fähigkeit die eigene Wahrnehmung zu schärfen um Stressoren frühzeitig zu erkennen. Das Wissen um wirkungsvolle Gegenmittel und die Möglichkeiten diese einzusetzen bilden eine weitere wirkungsvolle Schutzmaßnahme gegen zunehmende Belastungen und Stress.

Im Seminar erwerben die Teilnehmer und Teilnehmerinnen Kenntnisse, Fähigkeiten und Verhaltensweisen um den Umgang mit stressenden Situationen zu erleichtern. Bereits vorhandene Strategien zur Stressreduktion werden ausgebaut und neue Strategien erworben. So können alltägliche Belastungserfahrungen reduziert und bewältigt werden. Ein bewusster Umgang mit Belastungen sorgt so für mehr freie Energie, konzentrierteres und motivierteres Arbeiten und einen entspannteren Umgang im Kollegenteam.